İLİŞKİLERİ ETKİLEYEBİLEN GÖRÜNMEZ YİRMİ BİR DİNAMİK

İLİŞKİLERİ ETKİLEYEBİLEN GÖRÜNMEZ YİRMİ BİR DİNAMİK

Mark Wolynn “Seninle Başlamadı” adlı kitabında korkuların, ruhsal bozuklukların ve daha bir çok davranışın kalıtımsal olduğunu, anne-babamızdan “miras” olarak aldığımızı, ailemizde asıl travmayı yaşayan kişi ölmüş olsa bile çözüm arayışının diğer nesiller üzerinden devam ettiğini, nesiller boyu aktarılan travmaların Çekirdek Dil Yaklaşımı ile nasıl çözülebileceğini anlatmaktadır.

 İlişkilerde yaşanan problemlerin birçoğu ilişkinin kendisinden ziyade ailelerimizin deneyimlerle aktardığı dinamiklerden kaynaklanabilmektedir. Bu dinamikleri çözümlemek için Mark Wolynn bir ilişki probleminde öncelikle o ilişkinin çekirdek dil haritasının çıkartılmasını söyler. Bunun için de dört temel dinamiğe bakıyor ve dört temel soru soruyor.

1. Çekirdek şikayet: Partnerinizle ilgili en büyük şikayetiniz nedir?
2. Çekirdek tanımlayıcı: Annenizi ve babanızı tanımlamak için kullanacağınız sıfatlar veya kelimeler nelerdir?
3. Ana cümle: En büyük korkunuz nedir? Başınıza gelmesinden korktuğunuz en kötü şey nedir?
4. Çekirdek travma: Aile geçmişinizde hangi trajik olaylar yaşandı?

Bu çekirdek dile ulaştıktan sonra partnerimizle yakınlığımızı sarsan 21 aile dinamiğine bakmak gerekiyor.

İŞTE İLİŞKİLERİ ETKİLEYEBİLEN GÖRÜNMEZ YİRMİ BİR DİNAMİK

1. Annenizle zor bir ilişkiniz vardı.
2. Ebeveynlerden birini reddediyor, yargılıyor veya suçluyorsunuz.
3. Ebeveynlerden birinin duyguları ile birleştiniz.
4. Annenizle bağınızda erken bir kopuş yaşadınız.
5. Ebeveynlerden birinin duygularının sorumluluğunu üstlendiniz.
6. Ebeveynleriniz birlikte olmaktan mutsuzdu.
7. Ebeveynleriniz bir arada kalmadı.
8. Ebeveyniniz veya büyükanne/büyükbabanız eski partnerlerini terk etti.
9. Annenizin büyük aşkı kalbini kırdı.
10. Babanızın büyük aşkı kalbini kırdı.
11. Ebeveyniniz veya büyükanne/büyükbabanız yalnız kaldı.
12. Ebeveyniniz veya büyükanne/büyükbabanız evliliğinde acı çekti.
13. Ebeveyniniz diğer ebeveyniniz tarafından küçük düşürüldü veya saygısızlık gördü.
14. Ebeveyniniz genç yaşta öldü.
15. Ebeveynlerinizden biri diğerine kötü davrandı.
16. Daha önceki bir partnerinizi incittiniz.
17. Çok fazla sayıda partneriniz oldu.
18. Kürtaj oldunuz veya çocuğunuzu evlatlık verdiniz.
19. Annenizin sırdaşıydınız.
20. Babanızın gözdesiydiniz.
21. Ailenizde bir kişi hiç evlenmedi.

Psikolog Özgür KOÇAK

Kaynaklar

Wollynn, M., Seninle Başlamadı, Çev.: Mine Madenoğlu, Sola Unitas Yay., 24 Baskı, İstanbul, 2019

İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız:

ANKSİYETE BOZUKLUĞU NEDİR? TEDAVİSİ NASILDIR?

Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı

NEFES VE GEVŞEME EGZERSİZİ

PANİK ATAK VE PANİK BOZUKLUK NEDİR?

SOSYAL FOBİ NEDİR? NASIL BAŞ EDİLİR?